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Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.
Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.

Faszien-Training

Faszien sind Bindegewebsstrukturen, die jeden Muskel sowie Bänder, Sehnen und Gelenkkapseln umhüllen. Sind diese durch Verletzungen, Stöße o.ä. verklebt, kann es zu vielerlei Beschwerden führen wie Nackenverspannungen, Rundrücken, Hohlkreuz usw. Seit wenigen Jahren gibt es wissenschaftliche Untersuchungen und darauf abgestimmte effektive Trainingskonzepte für die Faszien. Faszientraining stellt deshalb eine kleine Revolution in der Gesundheitsbildung dar.
Nützen Sie die Gelegenheit an dem Training mit der neuen „Black Roll“ teilzunehmen, das Ihnen hilft, Verklebungen der Faszien zu lösen und Beweglichkeit zurück zu gewinnen.

Golf-Workshops

Um beim Golf spielen bessere Ergebnisse zu erzielen ist es wichtig dass die Bewegungen weich und geschmeidig und doch gleichzeitig kraftvoll und gezielt sind. Mit einem gezielten Training für Beweglichkeit und Kraft sowie Gleichgewicht wird sich Ihr Golftraining in eine andere Dimension bewegen.

Ernährungsberatung

Die meisten Menschen wissen zum größten Teil wie man sich gesund ernährt und doch fühlt man sich vom Essen teilweise krank oder unwohl. Mit einer Ernährungsanalyse finden wir die kleinen „Sünden“ und werden gemeinsam eine schrittweise Ernährungsumstellung herbeiführen die nicht auf Verbote oder Verzichte basiert, sondern vielfältige und auf die eigenen Bedürfnisse abgestimmte Lebensmittel neu entdeckt werden. Spaß und Genuss sind garantiert – und als Belohnung werden Sie Ihr Wunschgewicht auf Dauer behalten ohne JOJO-Effekt.